工作压力大导致情绪低落，担心患抑郁症该怎么办？

健康咨询描述： 最近的工作工作压力很大的，经常加班，压力抑郁一加班就加到很晚的大导，弄的致情症该我心情一点也不好，整天都是绪低心患闷闷不乐的，没精打采的落担，我很担心这样的工作情况，怕久而久之的压力抑郁患有了抑郁症的病。

想得到怎样的大导帮助：如果患有了抑郁了，应该怎么办啊？致情症该

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ask69086973ym 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-08 08:28:47 我要投诉       

您先别过于焦虑，目前情绪状态可能是工作压力过大引起的，不一定就是抑郁症。不过，您需要重视自己的情绪变化。建议您尽量合理安排工作时间，避免过度劳累。在工作之余，尝试一些放松的活动，如运动、听音乐、阅读等，缓解压力。如果可能，也可以和领导沟通，看是否能调整工作强度。

如果您发现自己的情绪问题持续加重，影响到了日常生活，建议您及时寻求专业帮助，如心理咨询师或精神科医生，他们会通过专业的评估来确定情况，并提供相应的治疗建议。